　「What Women Want」 - shorebird　進化心理学中心の書評など

Mate: Become the Man Women Want (English Edition)

作者: Tucker Max,PhD, Geoffrey Miller
出版社/メーカー: Little, Brown and Company
発売日: 2015/09/15
メディア: Kindle版
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本書*1は，酒と女性についてのユーモアエッセイストとして有名なタッカー・マックスが，「Mating Mind（邦題：恋人選びの心）」でヒトの多くの特徴について性淘汰産物ではないかと議論したジェフリー・ミラーと一緒に書いた，いわば「オタク*2のための進化心理学的な知見を生かした『女性とつきあうためのハウツー書』」である．

序章で本書執筆にいたる経緯が書かれていて面白い．
本書はある年のサンクスギビングにミラーがガールフレンドのいない若いいとこたちと話をしたときのことがきっかけで生まれる．彼らはミラーが何をしているのか問い，ミラーが進化心理学の基礎とともに，なぜ女性は男性の自己卑下的なユーモアを好み，男性の知性を「良い遺伝子」の指標として評価するのかを話した．いとこたちは女性とのデートにあこがれていながら，そんなことは聞いたこともないと驚き，ミラーは彼らの無知にあきれながら，その知識ソースを問いただした．いとこたちはタッカー・マックスの本だと答える．ミラーはマックスの本を読む．そしてしばらくしてとある学会で２人は出会う．ミラーはこのエピソードを紹介し，君の本はベストガイドではないようだと話すと，マックスは飛び上がる．「もちろんそうだ，あれは単に面白い話を並べたものにすぎない．どちらかといえば，すべきでないことが書かれているんだ」逆にマックスはこう問いかける．「しかし君はセックスのリサーチャーで進化心理学者だ．どうしてちゃんとしたガイドをいとこたちに推薦しなかったのかい」「いや，そうしようと思ったんだが，でもそういう本はないんだ．誰もまだ書いてない」
実際にアメリカ文化は若い人に対して驚くほど抑制的にしかメイティングや性教育についてガイドしない．さらに既存のガイドは宗教的熱意，ジェンダーフェミニストやミソジニストたちのイデオロジカルなアジェンダ，そして収奪的なマーケターたちに歪められている．そうして彼らは若いアメリカ人男性のために適切なガイド本を共著することになったのだ．

ここからは実践的なガイドになる．まずは5つの大原則が並べられている．

科学的知識，実証的知識に基づいて決断しよう．
女性の視点に立とう．
自分の魅力を持とう．
自分に対しても他人に対しても正直でいよう．
ウィンウィンを目指そう．

そして進むべきプロセスも5つだ．

物事を真正面からとらえよう．
自分の魅力を開発しよう．
その魅力をディスプレーしよう．
女性のいるところに行こう．
行動を起こそう．

本書はこのプロセスごとに章立てが構成されている．

ステップ1　物事を真正面からとらえよう

　
最初のステップは，女性についての世迷い言を振り払い，物事を理解することだ．著者たちはまず自信を持つことからプロセスを開始する．

自信をつける

自信はリスクに絡んだ意思決定をするための心的なツールだ．だからそれはリスクに対するコンピテンス（そして意思決定を行動に移した場合の結果の予測）を反映する．
自信をつけるショートカットはない．それは経験の積み重ねによるパフォーマンスの改善によってのみ得られる．この理解はメタレベルでの自信を生み出すことができる．
また自信は通常領域特殊的だ．そして女性があなたを評価するすべての領域にかかるコンピテンスが女性に関する自信に効いてくる．つまりまず女性が何を望んでいるかを知るべきなのだ．
またここには正のフィードバックがある．ある女性とうまくいけば，それはあなたの自信になり，女性はそれを評価する．これはいわゆるソシオメータ理論を説明するものだ．そしてソシオメータも領域特殊だと考えられる．つまりメイティングに関するソシオメータがあるのだ．

行動ガイド

最初の一歩を踏み出すことが難しいのは自然なことだと理解しよう．
改善は献身とハードワークによってのみなされるし，失敗は成功の元だと考えよう．

女性であるとはどういうことか

メイティングの失敗の70％は女性の立場に立って物事を考えていないことに起因している．女性と男性ではメイティングの捉え方が全く異なるのだ．
普通の女性は自分が性的な対象物としてのみ扱われることを嫌悪し，それに敏感だ．それはモラルとして問題であるばかりか，ばかげたやり方でもある．
男性はメイティングの場面で振られて傷つくのを恐れている．しかし女性の最大の恐れは物理的に危害を加えられる，あるいは性的に襲われることだ．一部の男性はきわめてやっかいなのだ．女性はこの問題に長年悩まされており，対処するために様々な行動をとる．たとえば曖昧なメッセージを発して様子を見たりする．これが男性をだまして傷つけようとしているのではないことを理解することは重要だ．
女性の方が相手の許容範囲が狭い（えり好みが激しい）．ここには大きな性差がある．だから彼女があなたに興味がなかったなら，それは受け入れて別の相手を探すべきだ．そしてそのサインは上記の恐れのために微妙なものであることがあるが，そこは理解すべきだ．
美しい女性は（それを言われ慣れているために）自分でそのことをよく知っている．だから容姿をほめても彼女には響かない．彼女が何に興味を持っているかを聞き，その内面に注意を向ける方がよい．
女性は自分の外観に関して非常に意識し，服装に工夫を凝らしている．しかし同性の友人はネガティブな評価は口にしないし，多くの男性は服には無関心なため，そこにフィードバックはかからない．だから服装に込めた彼女の意図はわかりにくい．しかしそこには必ずメッセージがあるのだ．よく注意しよう．
女性は同性間で社会的に競争している．そして性的な名声（貞操であること）は重要な要素になる．（この意味ではいい男をさらっていく誰とでも寝る女は彼女たちにとって脅威になる．）だから彼女たちはセックスのあと不安を感じることがあるし，女性の典型的な短期的メイティング戦略は，密やかに，そしていつでも否定できるようにというものになる．このことを理解しておくのは（特に女性が同性の友人と一緒にいるときには）重要だ．彼女は自分の行動を友人たちに説明できなければならないのだ．
妊娠は複雑な要素だが，少なくとも短期的メイティングにおいては望まぬ妊娠は大きなリスクになる．
メイティングに関する不満は魅力的な男性より魅力的な女性の方が大きい．彼女はしばしば寄ってくるややこしい男を振り払えずに望ましい長期的なパートナーを得ることについて何度も何度も失敗する．また魅力的である期間も遙かに短い．これはしばしば厳しいトレードオフを生じさせる．

行動ガイド

女性の視点に立つことを練習しよう．
想像しよう．彼女にとって重要なことは何か．彼女にとっての現在の脅威は何か．自分はどう見えているか．

メイティングゴールと倫理ガイド

すべての男性が短期的なセックスのみを求めるわけではない，そしてすべての女性が長期的なパートナーのみを求めているわけでもない．まず自分のゴールをはっきりさせよう．短期的なセックスを求めるのか，中期的な関係を求めるのか，長期的なパートナーを求めるのか．（それぞれの関係についてのメリットとデメリットが整理され，ゴールを見定めるためのチャートも用意されている）
次に自分の倫理ガイドを確立しよう．これは性的な誘惑が生じる前にはっきりさせておくことが望ましい．きちんと性的なモラル基準を持っていることは，長期的にはあなたをより自由にするし，デートやセックスをより楽しめるようになる．（これも確立するためのチャートが用意されている）

ステップ2　自分の魅力を開発しよう

　
第2段階では自分の魅力を高めることが扱われる．

女性は何を望んでいるのか

これまでの人類の繁殖はほとんど女性による配偶者選択を通過したペアにより行われている．だから（倫理的に許容できる中で）一番いい方法は自分自身を女性からみて魅力的に変えることなのだ．
女性の選択は気ままでもなければ，混乱しているわけでもない．それには理由があるのだ．
女性の選択を理解するには，彼女たちが男性から何を得るのかを考察するといい．彼女たちは人生の様々な問題を解決できる有能な男性を求めているのだ．

行動ガイド

良い方法は自分の良いところをのばそうとするより劣ったところを直そうとすることだ．有能さは大半の女性を大半の場合引きつける．しかし無能さはすべての女性が間違いなく嫌悪するのだ．
有能さには3つの側面がある．子供に渡す遺伝的素質としての有能さ，パートナーとしての有能さ，父親としての有能さだ．そして女性はこのすべての側面を評価対象にする．その判断は無意識的に行われ，チェックリストは多様だ．だから女性にアピールする方法も様々だ．

＜身体＞

人を外見で判断するのは進化的な行動だ．それは健康面に関連する．ボディビルダーになる必要はないが，バランスの良い身体は正直なシグナルであり，それを持っていれば健康だと判断されるのだ．
良い身体を持つには重要なことがある．睡眠，栄養，そして運動だ．（ここはかなり丁寧になぜそれが重要なのか，どうすればいいのかについて解説がある．睡眠はしっかりとる，食事と運動は基本的にはできるだけ進化環境を再現すべきだと主張されている．）
どのように身体をディスプレーすべきか．まず姿勢を正し，良い服を着るようにすべきだ．（そのほか様々な動作をどうすべきか，どのような活動が望ましいなどの解説がある．）

＜メンタルヘルス＞

幸福感，ユーモア，遊び好き，逆境からの回復力，開放性はメンタルヘルスの指標になる．
（短期的ガイド）メンタルヘルスにとっても同じく，睡眠，栄養，運動が重要だ．腸内細菌環境を整え，日光を浴びよう．そして小さな楽しい出来事（昔の友人にコンタクトしよう，新しい運動をやってみよう，・・・・）を積み重ねよう．瞑想も効果がある．
（長期的ガイド）友人サークル，社会関係を改善しよう．よりよい環境に引っ越そう．必要なら良いセラピストにつこう．
どうディスプレーするか．ハッピーであろう．楽しいことをしよう．ファニーになろう．そのためには相手のことを知り機転を効かさなくてはならない．遊ぼう．良い遊び手はパートナーとしても父親としても魅力的だ．開放的になろう．（ここもかなり詳しく具体的行動がガイドされている）そして最後に重要なこと，不平ばかり言うのはやめよう．

＜知性＞

中長期的なパートナー選びにおいて，女性は高い知性を持つ有能なパートナー，そして物事をよく知る父になれる男性を求めるというのはかなりはっきりしている．優秀な学業成績を女の子に無視されたことがあれば，これには懐疑的になるかもしれないが，実はあなたが気づいていない手がかりを彼女たちは利用しているのだ．それは女性が求める事柄（どのように人々の動向を読み，グループの中で人気者になって地位を得ることができ，問題を解決できるか）についての有能さだ．
このような有能さはいくつかの側面を持つ．一般的知性（いわゆるIQ，あるいはgファクター）のほか社会的知性（他人の信念と欲求を理解し，うまく社会的な関係を作る），感情的知性（相手の感情を理解する，これはIQと無相関だと主張されてきたが，実は強く相関している），会話的知性（コートシップにおいては特に重要），実務的知性（緊急事態への対処など），メイティング知性（異性を理解する能力），アカデミック知性（もちろんこれも知性の一つだ．ただ重要なのは，女性は生のIQ自体にロマンティックな魅力を感じるわけではないということだ．それを使って何ができるのかが問題にされるのだ）などがあり，互いにオーバーラップしている．
高い知性は，女性との関係においてより有用な協力や分業を作り出せるし，それを持つ男性は同年齢のほかの男性に比してより成熟している．それは薬物中毒，失業，犯罪のリスクを下げ，死別のリスクも下げるのだ．

確かに知性には遺伝的な影響がある．しかしそれでも改善する様々な方法がある．
そしてもちろん，睡眠と栄養は重要だ．
また新しいことを学ぶ経験を積むこと，特に自分がクールだと思うことに熟達し，それを誰かに伝えようとすることは役に立つ．
領域特殊的な知性を得られるような仕事に就こう．ウエイターやバーテンダーは人々の社会的関係をマスターするには良い職場だ．営業もそうだ．海外で働くことは心を解放しやすくし，そういう男性は女性にとって魅力的に映る．起業するのも良い．それは様々な実務的な問題への対処のトレーニングになる．
より知性的な人々とつきあうようにしよう．利口になるには，利口な人々とつきあうことが必要だ．
教育の中にギャップイヤーを作ろう．大学に入る前に1〜3年ほかの経験を積むのだ．それはより難関の大学に入りやすくなるし，大学の中ではクラスメートの女性より年上になれる．それは女性からみて魅力的なのだ．
自分に適した教育を受けよう．無理してこだわる価値のあるような真にプレミアムがある大学は一握りしかない．

ユーモアはよい知性の指標になる．そして自分の人生で真に面白いことは何かを考えよう．そしてそれを物語ることを練習しよう．ポイントを理解し，磨き上げよう．創造性は特に信頼できる指標になる．
教えたり説明することもいい．ただし簡潔に，そして黙った方がいい時には黙ることを覚えるのも重要だ．
生のIQ（あるいはテストのスコア）を自慢してはいけない．それは社会的知性のないことを暴露する．女性には高い知性でできることを見せるのだ．高いこと自体を語ってはいけない．

＜意志の強さ＞

意志の強い男性は有能だ．また女性にとっては長期的関係のコミットメントの信頼性を示すものでもある．そして意志の強さはトレーニングにより作ることができる．
頭の中で自堕落な自分（悪魔）と意志の強い自分（天使）に会話させてはいけない．それは単純な意思決定に倫理的な重石を付け加えさせてしまう．より思いやりあるアプローチをとろう．あなたは将来の自分を気にかけていて，彼を助けたいのだ．

ここでも十分な睡眠，栄養，運動が重要だ．
次にゴールを決めて，それに向けて努力しよう．単純で実現容易なゴールから始めよう．それに向けた期限付きの行動計画を作り，実行する．するとそれは習慣になってオートマチックになる．あなたをサポートしてくれる人にアカウンタブルになろう（社会的プレッシャーは効く）．楽しんでやろう．そしてうまくできたら祝おう．失敗したら自分を許し，調整し，継続しよう．

健康は意志の強さの強い指標だ．
身なりを整えることも重要だ．きちんとした身なりになるには意志の力が必要であり，それは誠実性のディスプレーでもある．第一原則は「清潔」だ．
中毒はだめだ．性的な抑制も大切．

心やさしい守護者

女性に対してどこまでも丁寧に消極的に対応するのも，ひたすらワイルドに積極的に対応するのもどちらも間違っている．女性は男性に有能で積極的であってほしいが，同時に優しくあってほしいのだ．
女性は利他的優しさのディスプレーに惹かれる．そして男性にはパワフルで積極的であってほしいが，それは彼女を守るためにそうであってほしいのだ．つまり優しい守護者こそが求められる．

＜優しさ＞

優しい男性は女性にとってのコストが小さい．そして良い父親になるためにも重要だ．
真の優しさを身につけるのは難しいが，それをディスプレーするのは比較的容易だ．

動物の世話をしてみよう．子供の相手をしてみよう．若い人のメンターになろうとしよう．病弱な人や老人のケアを学ぼう．フィクションの世界で共感を学ぼう．

暖かさを見せよう．オンラインのプロフィール写真には笑っているものも入れること．
女性の内面に興味があることを示そう．自虐的ユーモアも有効だ．
共感能力を示そう．デート中に出会った大道芸人に投げ銭をしよう．環境問題や将来世代の問題に関心があることを示そう．

ボランティアに参加しよう．これはフェイクしにくい非常に強力なシグナルになる．
実際に友達や家族や社会に対して寛大に振る舞おう．つきあう女性には，思慮深く有用で美しい贈り物をしよう．贈り物はヒトのメイティングにおいても高度に様式化されたコートシップのひとつだ．

＜積極性＞

女性は明らかに積極的で男性らしい男性に惹かれる．英雄的な献身は非常に魅力的だ．そのような男性に守られれば彼女はより安全になれる．
このような傾向は好意的性差別主義につながる．女性は実際に文脈によってはそれに魅力を感じることもあるからよけいにやっかいだ．ポイントは脅威の評価と女性の反応の予測にある．これに関しては万能のチェックリストはない．あなたは女性を理解するようにつとめるしかないのだ．

女性を守れる強さを身につけるには，体を動かして，それが可能だと自分にわからせるしかない．
ミラーはPractical Self Defenseのクラスを，マックスはMixed Martial Artsのクラスにはいることを勧める．

デートにおいては95％は「優しさ」モードをとるだろう．積極性を示すのは残りの5％で行う．
よりオープンな姿勢（スペースをとり，手足を外に広げる）は社会的地位のシグナルになる．
ダンスでより大きく，よりエネルギッシュに舞うのは良い方法だ．競争的で激しいスポーツも良い．
決断し，実行する．それが飲み物の注文についてもだ．デートにおいて主導権をとるのは，いつもどうしたいか聞かれてばかりいる女性には魅力的に映る．

＜優しさと積極性のバランス＞

これはむずかしい．やさしいばかりでいざというときも逃げ腰ではだめだ．常に突っかかっていくのもだめだ．問題には丁寧にしかし断固として対処する．様々な場面を想定して．いざというときにどうすべきかを考えるようにしよう．

ステップ3　魅力をディスプレーしよう

　
ステップ2でも一部ディスプレー方法に触れていたが，ステップ3では本格的にディスプレーが解説される．

信号理論からは，自分の魅力を語るだけではだめだということがわかる．それには証明が必要だ．それを持っていない男性にはできないことが自分にはできるということを見せなければならないのだ．
女性があなたを一瞥して無視したからといって彼女がビッチであるわけではないことを理解するのは重要だ．話さなくともあなたが送っているシグナルだけで彼女にはわかる場合があるのだ．

自分が送っているシグナルを意識しよう

あなたが身につけているもの，する事，身振りはすべてあなたの物語を語っている．信号を送らないようにするのは不可能だ．
しばしばみられる失敗は，特定の文化的領域（たとえばチェスだとか）のスキルに集中してしまうことだ．そういうのは女性に響かないのだ．
動物の世界では性淘汰シグナルを巡るアームレースがよく見られる．そしてヒトにおいてもそうだ．だから女性はフェイクシグナルにはまずだまされない．
正直な信号は基本的にコストのかかるものになる．遺伝的な質のシグナルはしばしば物質の無駄遣いを含む．贅沢財のような顕示的消費も正直なシグナルになる．
体のサイズ，やせているか太っているか，衣服，オーナメント，清潔さはすべて強いシグナルになる．

どこまでリッチになる必要があるのか（物質的証明）

女性は金のことしかみていないというのは間違いだ．しかし金は重視される．でもあなたはスーパーリッチになる必要はない．女性が真に重視するのはちゃんと家族をサポートできるかということだ．だから怠けずに稼いで，バカみたいな浪費癖がなければいい．ほとんどの女性は，しっかりしたミドルクラスの年収を越えているなら，あとはそれ以上の収入のある男性よりも楽しくて優しい男性を選ぶ．
多くの男たちはもてるためには金が必要であり，高級車や豪邸があれば女性は自動的になびくと考えている．しかしそれは現代マーケティングに植え付けられた消費心理であり，間違っている．富と幸福はもっと間接的に社会的・性的なシグナルを通じて関連するのだ．
進化的な過去には金はなかった．だからヒトはリソースを気にするように進化している．女性は，子育てに実際に役立つリソース，そして配偶者としての資質のシグナルとしてのリソースを気にするのだ．

ポイントはどのように金を使ってあなたの資質の証明を手に入れ，それをディスプレーするかということだ．
まず体型をよくしよう．ここでも食事と運動が重要だ．
次は社会的な資質．金を使って社会的関係を得る方法は多い．パーティを開いたり，友人と旅行したり，チャリティを行おう．
金でものを買うのではなく経験を買うのだ．その方がコスト効率的だ．
ワーカホリックになって金をため込むだけでは役に立たない．休暇を取り，メイティングスキルを磨き，女性とのデートをそして人生を楽しもう．
予算が限られているなら創造性で勝負しよう．工夫の効いた金の使い方，より知的に興味深いコレクションを目指そう．

スタイル（美的証明）

多くの男性，特にアメリカの男性は，スタイルやファッションについて，都会にこび女々しくゲイ的だとさげすみ，「真の男は服や装飾や美しさにはこだわらない」と信じている．この信念は失敗と孤独につながる道だ．
ここ数十年の文化的流行など投げ捨てて5万世代以上にわたる性淘汰を考えよう．女性はその間男性を美的にも選び続けてきたのだ．
女性はあなたが考えるより遙かに厳しくあなたのスタイリッシュな性的オーナメントを値踏みしている．性的オーナメントとはあなたの生活のすべての美的要素のことだ．身だしなみ，におい，服，車，音楽，家具，部屋，インスタグラムその他すべてだ．彼女はそこからあなたのテイストと思慮深さを探っているのだ．
この女性のえり好みに意味はあるのだろうか．進化心理学者は美はしばしば良き配偶者であることを意味するより深い傾向と相関することを見つけている．身体的な美はよい遺伝子を示す．そして美的センスを持つ父は子供にとってより良き遊び相手でありメンターになれるのだ．

美的証明を向上させる方法はたくさんある．一般的な考え方はステップ2で説明した．ここではより具体的な方策の一部を紹介しよう．
ダンスを習おう．多くの男性はダンスを嫌う．しかしこれは女性には魅力的だ．そしてダンスクラスの性比は低く，女性と出会うチャンスが広がるというメリットがある．
作曲・演奏しよう．それは知的資質，そして自己抑制力を示すシグナルになる．美しい音楽も女性にとって魅力的だ．
工作，絵画，物語づくりを習うのも良い．

ポイントは特定のものを示すのではなく，あなたのテイストと思慮深さを示すことだ．ここでは初歩を解説しよう．

＜身だしなみ＞

清潔に．女性はきちんとした身だしなみができる男性に惹かれる．1日数分で良いから手入れしよう．
毎日髪を洗おう．毎日シャンプー剤を使うと髪を傷めるので，普段はコンディッショナーだけを使うと良い．生え際のラインは受け入れよう．
まつげ，鼻毛，耳毛の手入れをしよう．
髭は全部剃るか，きちんと手入れした髭にしよう．中途半端は最悪だ．
肌も手入れしよう．しみは感染症や病気のシグナルとして受け取られてしまう．
口腔内のケアも大切だ．キスのよしあしは女性による配偶者選択に大きく影響する．歯医者に定期的に通ってチェックし，毎日ケアしよう．
体毛については，胸毛が魅力があるとされたり，毛むくじゃらは嫌われるとされたり，諸説ある．しかしまるっきりのつるつる（未熟のシグナル）か背中までボウボウの狼男でさえなければ大きな問題にはならないようだ．
手をよく洗って，爪の手入れをしよう．女性に多い不満は男性の爪が汚いということだ．また手入れされていない裸の足はしばしば余りに不潔で女性に悲鳴を上げさせる．爪を切って足も洗おう．
臭いは非常に重要だ．いやなにおいだと感じさせると確実に2度目のデートはない．健康でよく手入れしていれば女性にいやがられることはまずない．安物の香水は禁物だ．整髪剤などには無臭のものを使おう．

＜服＞

服はコントロールできる領域が大きいので重要だ．
女性はあなたの服装が「クールなボーイフレンド」に見えるかどうかを気にする．そして服がクールかどうかだけでなく，あなたが彼女のためにいかに努力したかもみている．だから「飾らないカジュアルな服装」は「自分に興味がない」と受け取られかねないのだ．
自分の服装が出すシグナルから逃れることはできない．だから出しているシグナルに注意を払うべきだ．
あなたの年齢と社会的コンテキストに合った服装をしよう．目をスマホから上げて女性から注目されている同年代の男性が何を着ているか注目しよう．それを参考にするといい．
流行の最先端をいくファッショナブルな男性とデートしたいという女性は少ない．多くの女性は趣味の良い服装が似合っているスタイリッシュな男性を望んでいる．
多くの男性はだぶだぶの服を好むが，やめた方がいい．これは「僕は自分のサイズがわかっていない」「自分の体型を知られたくない」「服を買うときにサイズ合わせなんていうめんどくさいことしたくない」というシグナルを女性に送っているのだ．ロマンティックコメディに出てくる男優を良くみよう．彼らは常にぴったりフィットした服を着ている．だぶだぶの服は全部捨ててフィットした服に買い直そう．すべてカスタムメイドの服である必要はない．300ドルのメンズ・ウエアハウスのスーツでも（ちゃんと身体にフィットして良い革靴と合わせていれば）6000ドルのサヴィル・ローのスーツの80％の効果は期待できる．
シンプルでクリーンなクラッシックな服の方があなたのスタイルをディスプレーするのが容易になる．それでも買うときに詳しい人のアドバイスを受けることは重要だ．（持つべきベイシックなワードローブのリストも付されている）
洗濯しよう．アイロン掛けをめんどくさがってはいけない．
靴はあなたが考えるより遙かに女性にとって重要だ．デートの時には（よほどカジュアルかスポーツ含みでない限り）レザーかスエードが望ましい．

＜車と部屋＞

とにかく清潔に．車は洗車し，中も掃除する．ほとんどの女性にとっては汚いBMWより清潔なトヨタの方が魅力的だ．
もちろん彼女を呼ぶ部屋も掃除しよう．とりわけバスルームとキッチンを清潔に保つことは重要だ．
そして部屋にがらくたをばらまいたままにしない．普通の女性はがらくたが大嫌いだ．

何を感じているかを示そう（ロマンティック証明）

女性はロマンスを求めている．彼女たちにとっては恋愛のロマンティック証明も重要なのだ．
男性の質のディスプレーには向ける対象が広いものと，特定の相手のみに向けるものがある．女性は後者に非常に魅せられる．（前者はしばしば，利己的，未熟，浅薄と受け取られる）
基本的に彼女たちも男性が自分のことをどう思っているかを知りたい．特に一緒にいてくれるのか，一緒に子育てしてくれるのかについて知りたいのだ．ロマンティック証明はこれに関する情報になる．
ロマンス能力には意志の力，優しさ，そして精神的安定性が関わる．
ロマンティック証明は女性に何かを与えるわけではない，それはあなたにコスト負荷するものだ．そしてそのコストこそが意図とコミットメントの信頼できるシグナルになる．

行動ガイド

漸進的なエスカレーションがキーだ．我々の文化における典型的なエスカレーション脚本を理解しよう．まず注目し，ほほえみ，挨拶し，会話をする．次に楽しいことをするために時間をかける．焦ってはいけない．しかしスローすぎるのもまずい．
恋愛感情をフェイクしてはいけない．それは最も女性を怒らせる．ロマンス小説では主人公の男性は言葉より激しい愛情を感じているのだ．
彼女が何を言っているかに注目し，興味を持とう．多くの若い男性の失敗は，自分をスマートに見せようとしすぎて優しくなりきれないところにある．
彼女はあなたの過去のガールフレンドたちのことを知りたがるだろう．決して彼女たちを悪く言ってはいけない．それは自分の位置を知るためではなくあなたのロマンティック能力を推し量ろうとしているのだ．
彼女のユニークなところにフォーカスしよう．あなたが彼女のパーソナリティに好意を持っているということを知らせるのは重要だ．
自分の意図を正直に打ち明け，ウィンウィンな関係を目指そう．あなたが短期的関係にしか興味がないのなら（上手に）そう言おう．彼女がそれに興味がないなら深追いすべきではない．そして彼女もそれに興味があるなら，その正直な態度は彼女を安心させ，あなたをよりセクシーに見せるだろう．
継続的にコンタクトしよう．これは特にフェイクしにくい信頼できるシグナルになる．
贈り物には，深い考慮，リサーチ，創造性が必要なものを選ぼう．休日や記念日のプランをきちんと作ろう．
（長期的な関係の場合）二人の関係は公にしよう．

ステップ4　女性のいるところに行こう

正しいマーケットを見つけよう．

正しい場所にいなければ，ふさわしい女性には巡り会えない．すべての男女の巡り会う場所はそれぞれがメイティング市場と考えることができる．これは基本的には自由市場であり，カプリングは両当事者の合意によって成約し，双方ともメリットを得る．
自分のメイティング価値は，属するメイティング市場によって決まる．たとえば，マンハッタンには大卒の独身女性が，同じ学歴の独身男性より30％以上多い．そこではそういう男性の方がショートサプライであり，有利になるのだ．
宗教原理主義者やフェミニストたちはこの「自由市場」的な考えを嫌う．宗教原理主義者たちは婚姻をセックスと保護の交換と考えたがるし，フェミニストは男性が女性を抑圧するゼロサムゲームとみなす．しかしそうではない．取引されるのは良い遺伝子の価値，良いパートナーとしての価値，良い親としての価値であり，トレードはゼロサムではなく双方ともにメリットを得ることができる．

行動ガイド

自分のメイティング価値を知ろう．自分のいる市場で他の人がどう振るまい，どううまくやっているかを観察しよう．そして知性，美的スタイル，宗教的信念などについて自分と同じレベルにある女性を探そう．これが同類婚現象の背景だ．確かにこれはフェアではないし美しくもないが，現実だ．しかし心配することはない．私たちはそういう相手とも深く恋愛できるように進化しているのだ．
非常に重要なのは，あなたのメイティング価値はあなたのいる市場により決定されるということだ．裏を返せば，あなたはあなたが高く評価される市場に参入すべきなのだ．
目指すべき市場は，女性がたくさんいる，低い性比，あなたに合うサブカルチャー，あなたが高く評価される場所だ．全体的な男性のレベル，年齢的なアドバンテージがあるか，あなたの特徴が高く評価されるコミュニティかなどが考慮されるべきだ．（ここではオンラインサイトを使って目指すべきアメリカの都市を探索するノウハウも説明されている）
そしてそこに移動しよう．国，都市，地区，学校，職場，社会的グループ，レジャー活動を選ぼう．オンラインサイトにも向き不向きがある．不利な市場に漫然ととどまるべきではない．どの市場に参入するかを決められるのは自分だけだ．

求めるならば選ばなければならない

いったん多くの女性に出会えるようになると，次の問題は誰を選ぶかだ．
男性と女性のそれぞれの相手への選好は，男性がセックスを望み，女性コミットメントを求めるというダイナミクスの上にある．まずどの女性にアプローチするかは（通常）男性側の選択になる．次にセックスするかどうかは女性の選択になる．そしてそれを継続的関係にするかどうかは男性の選択になる．
この最後のステップはしばしば女性側のもっとも大きな不満の種になり，あなたのメイティング倫理が試されるところでもある．まずセックスに同意しただけなら男性側にその関係を継続するかどうかを選択する権利自体は疑いなくある．しかし拒否された女性は大きく傷つきかねない．だから断り方が重要になる．正直で率直で優しく，そして早めに伝えよう．それがあなたの長期的評判にとっても重要だ．

行動ガイド

自分の選考基準をはっきりさせておこう．これまでつきあった女性の特徴を思い出してリストにし，自分の好みのパターンを見つけよう．

＜短期的な出会いを求める場合＞

短期的な出会いを求めているというサインを送っている女性に絞ろう．ただし女性は自分の性的名声を保ちたいので，サインは非常に微妙なものになる．（ここではそういうサインの一般的な例を詳しく解説している）
あなたに興味があるように見える女性に絞ろう．無視されているようならすぐにあきらめよう．短期的な出会いを求める女性は通常非常に厳しい男性選択基準を持っている．
危険な女性に気をつけよう．（人生をめちゃくちゃにされかねない一部の危険な女性の見分け方が解説されている）

＜長期的パートナーの選び方＞

見かけは重要ではない．賢く，しっかりしている女性との方がより良い人生を送れるだろう．この場合には女性側の選択基準とかなり似てくる．（メンタルヘルス，知性，意志の力，優しさ，社会的証明，美的証明，性的履歴などについて解説されている）

望む女性との出会い方

市場が決まれば次は具体的な戦術だ．
バーやクラブは勧められない．これらは上級者向けの場所だ．
一番いいのはあなたの社会生活の延長上で女性とつきあうことだ．
ソーシャルな活動：ボランティアグループ，フィットネスクラブ，演劇クラス，男女が交じって行うスポーツ，ダンスクラス，音楽活動など．
学校活動：学生グループ，小さなカレッジセミナー（心理学，教育学，ジャーナリズム，芸術史，生物学などが性比が低くておすすめだ）生涯学習クラス（料理，ワイン，芸術など，これらのクラスには多くの中年女性がいるが，決して無視してはならない．彼女たちには若い女性の知り合いがいるのだ）などがおすすめだ．
仕事周り：別の都市で開かれる何日間かのカンファレンス（女性たちは羽を伸ばしやすい），仕事関連のチャリティなどがいい機会を与えてくれる．
地域活動：政治グループ（プログレシブな政治問題（中絶の権利，動物の権利，環境，LGBTなど）のグループは若い女性の比率が極めて高い）宗教グループ（保守派の教会は長期的な相手を見つけるのにとても良い場所になる）などがある．
オンラインデートも試してみよう．（かなり詳しいオンラインデートのガイドが解説されている）
あなたか15歳から21歳ならグループデートイベントも良い方法だ．グループデートは，皆相手を探している，性比がちょうど0.5，プロのオーガナイザーが手助けしてくれる，必ず1：1で話ができ，評価できる，フィードバックが明瞭などの利点がある．

ステップ5　行動を起こそう

女性との会話

言語はヒトのコートシップの核心だ．しかし学校教育ではどうやるべきか教えない．男性はしばしば会話の目的を，情報のやりとり，相手に影響を与える，説得するに限定して考える．しかしそれは全く役に立たない．
そして男性は会話とは話の中身だと考えがちだ．全くわかっていない．メイティングにおいては会話は相手の質を値踏みするために行われる．それはあなたの質を表すシグナルなのだ．
通常の会話と最も異なるのはその「間接性」だ．あなたは自分の知性を話の中身ではなく話し方で示さなければならない．
女性と話すための8つの原則がある：良いホストであれ，ボディランゲージは柔らかく（具体的な解説がある），共通項を確立しよう，相手の感情面を推し量ってそれに反応しよう，興奮しすぎたり超然としすぎないように，質問し相手の反応を良く聞こう（会話は相手のことを知るための探偵ゲームなのだ．ここも詳しい方略について解説がある），そして機知に富んだ反応をしよう，自分の痛みや弱点についてもふれよう（それは共感を呼び覚ます）．
対人関係については皆大なり小なり不安だ．ここは自信をフェイクしよう，すると事態は良くなる．
練習も重要だ．老人ホームを訪れるのは良い方法だ．
「セックスのために会話する」のではなく「会話を楽しむために話す」という形に目的をリフレームしよう．これは我々が知る限りうまく会話するための最も有効な方法だ．それはぎこちなさを減らしあなたをより魅力的にするし，彼女が楽しんでいるかどうかの判断も容易になる．

デート

デートは互いに相手を評価する場だ．そしてほとんどの男性はうまくやれない．
女性はどこに行って何をするかについてはそれほどこだわらない．ポイントは楽しい文脈を作れるのかどうかにある．あなたがどんな感情を引き起こしてくれるかが重要なのだ．

＜どこで何をするか＞

考慮すべき要素：親密に会話できる場所か（映画はあまりおすすめできない），高価すぎないか，面白いか（彼女はそれを友人に自慢できるか），自分の特徴をうまくディスプレーできるか（自分が得意で楽しめるものが望ましい）．（このあと様々な具体的な推薦場所とその理由の説明がある）
ファーストデイト：プランを立てる前に女性の希望を聞こう，その上でイニシアティブをとろう．デフォルトのプランを作っておいてそこから調整することを勧める．

＜エチケット＞

具体的なデートエチケットは地域や時代によって移り変わる．しかしすべてに先立つ上位ルールがある．「女性はその女性が扱われたいと思うように扱わなければならない」ということだ．
実際的に難しいのが「誰が払うか」だ．一貫したガイドラインはない．ただリサーチが示しているのは，最初のいくつかのデートに関しては男性に払ってほしいと思っている女性の方が多いということだ．それはおそらく彼女たちは男性の優しさ，気前の良さ，物質的証明を見極めたいと感じているからだろう．これをセックスの対価だと勘違いしてはいけない．

＜女性の出すシグナル＞

女性が示す明瞭なサインを見逃す男性は多い．これを理解できるようになろう．
服装はかなり信頼できるサインだ．ヘアカットしたばかり，マニキュア，ハイヒール，黒いドレスあるいは赤い服装，宝飾品，スタイリッシュなバッグは「あなたにはチャンスがある．失望させないで」というサインだ．ただし，通常は服装サインはより微妙だ．
ファーストコンタクト．これはかなりトリッキーだ．優しく保護的なタッチは互いの親密性をあげる．女性は状況を良く理解しているし，望まなければ簡単にそれを態度で示せる．だから必要以上に躊躇することはない．彼女の出すサインを読み間違えずにステップをあげていくことが望ましい．
ファーストキス．トライするのはデートの最終局面にしよう（もし彼女が望んでいなければ，そこから先非常に気まずくなる）．理想的には半プライベートな空間で，それまでのことが一段落し，一瞬目があったタイミングが好ましい．いずれにせよパーフェクトなタイミングなどないと心得よう．それまでの彼女の出してきたサインをみてあなたがタイミングを作るほかないのだ．

セックス

セックスに関してすべての女性に通用する秘密などはない．基本は双方にとっての楽しみだということだ．
少なくとも女性にとって挿入行為自体が目的だということはない．事前，事後の方がより重要なのだ．キス，前戯，ペッティングは単に楽しいだけではない．それ自体，健康，意志の強さ，知性などについての生物学的アセスメントなのだ．そしてセックスの後の態度は誠実性，共感性，保護属性のアセスメントに使われる（ただし女性が短期的なメイティング行動をとっているときには別）．
セックスを何かトリックや操作によって得るものだと考えるべきではない．あなたのゴールはウィンウィンな楽しみであるべきなのだ．
ペニスサイズを気に病むことはない．それは重要ではない．ただし下腹の脂肪は減らしてそれが隠れないようにしておこう．
マスターベーションには何の問題もない．楽しめばいい．全く正常だ．なぜヒトはマスターベーションするのかについてはいくつかの進化的仮説があるが，はっきりしたことはわかっていない．
性的欲望自体を恥じる必要もない．歴史の一部はそれによって作られてきた．本書はそれをいかに倫理的にかつ効率的に充足するかについての本なのだ．（具体的なセックスのテクニックについては参考文献を紹介するにとどめている）

メイティングプランを作ろう

自分のメイティングプランを6ステップにして作っておくことを勧める．
6ステッププラン：ゴールを明瞭にする．自分の魅力を強調し弱点を補完する．どのメイティング市場に参入するか決める．小さく始める．社会生活に集中し楽しむ．トライし，学習し，そして繰り返す．（それぞれかなり実践的にどのようにプランを構築するかが詳細に解説されている）
そして実行しよう．メイティングは人生の旅だ．成功は学習，改善，そしてそれを楽しみながら実践することからもたらされるのだ．

以上が本書のあらましだ．進化心理学の知見をベースに様々なアドバイスが書かれている．ばかげた誤解による不幸を避けようと丁寧にアドバイスする姿勢，中途半端に進化心理学をかじって自然主義的誤謬に陥った場合にありがちな反倫理的な行為に及ばないようにきちんと倫理ガイドをおいている点が特徴だということになるだろう．
そして片方で本書が傑出しているのはその圧倒的に実践的なところだ．まず睡眠，バランスのとれた食事，適度な運動，この3点が各所で強調される．次が清潔，そして身だしなみ，服装へのアドバイスと進む．オタクのためのファッションガイドは日本にもあるが，ここまでフォーカスを広げているものはないだろう．そして何より女性側の視点に立とうという観点が強調されている．女性に選んでもらうためには当然ということだが，これが理解できないとなかなか行動ガイドが腑に落ちないだろう．
私的には，これはおそらく初めての本格的な進化心理学の実践的応用の試みだというところに関心がある．進化心理学の知見により人々がより幸せになることに貢献できるとすれば，著者たちとしても本望だろう．そして本書に続いて若い女性に詳しいライターとともに女性向けのガイド本も書かれてほしいというのが偽らざる感想だ．とにもかくにも現在ガールフレンド募集中の若い男性には素晴らしい福音をもたらす書物であるように思う．